Разделы сайта
Архив
«    Декабрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 

СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений

ДОБАВИТЬ СТАТЬЮ В СВОЮ СОЦ. СЕТЬ


содержание

50 главных упражнений пилатеса, выполняемых из разных исходных положений: в основной стойке и сидя, в упорах сидя и лежа, в положениях лежа на животе, на спине, на боку.
При соблюдении основного принципа пилатеса – центрирования - практически во всех упражнениях напрягается поперечная мышца живота через его втягивание. Также напрягаются прямая и косые мышцы живота, мышцы таза, нижних конечностей, плечевого пояса и рук.
Кроме силовых, даны упражнения на растягивание мышц спины и живота, мышц задней поверхности бедра и четырехглавой мышцы бедра. Некоторые упражнения даны в нескольких вариантах для индивидуального подбора под конкретного клиента, его подготовленности и тренировочных задач.
Пошагово описана техника выполнении и дыхательный режим для наилучшего результата и безопасности.
как использовать

Инструктор сможет составлять групповые и персональные тренировки, которые будут отличаться последовательностью упражнений, их исходными положениями, сложностью и вариантами выполнения. Начинать обучение нужно с самых простых вариантов, постепенно усложняя их.
Отдельные упражнения Пилатеса хорошо включать в другие занятия для силовой и координационной тренировки, а также для формирования правильной осанки.
для кого

Для грамотных фитнес-инструкторов и персональных тренеров, стремящихся развивать культуру движений тела у своих клиентов. Для преподавателей хореографии и танцевальных направлений для закрепления навыка осанки и дополнительной координационной тренировки у своих учеников.
Любой человек может заниматься Пилатесом, чтобы лучше управлять своим телом во время тренировок и в повседневной жизни.
об авторе
Михаил Ивлев

Если вы собираетесь на семинар к Михаилу Ивлеву, будьте готовы к полному перевороту своих представлений о фитнесе и методике тренировки.

Михаил Ивлев - Президент Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР). Доцент кафедры гимнастики Российской Государственной Академии физической культуры. Кандидат педагогических наук. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Судья международной категории по спортивной аэробике. Сертифицированный преподаватель по Ушу. Преподает Тай-Бо и ведет семинары для инструкторов по Тай-Бо более 15-ти лет.

Персональный тренер высшей квалификации. Специализируется на сложных случаях: реабилитация после травм и операций, персональный тренинг с клиентами, имеющими проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Восстановление двигательных функций и функциональных способностей.

Специлизированная целевая тренировка - подготовка к соревнованиям, выступлениям и экзаменам, набор специальной формы под конкретные задачи клиентов.скачать dle 12.0








СПОСОбЫ ОПЛАТЫ

 

WebMoney, Bitcoin, Сбербанк Онлайн, QIWI, Яндекс.Деньги, Билайн, МегаФон, МТС, Tele2, Скин Steam, Терминалы, Интернет-банкинг, Почта России, WM-карта, Подарочная карта 

 

КАК ПЛАТИТЬ 

Перейти на страницу оплаты => Из выпадающего меню выбрать способ оплаты => Ввести свой e-mail => Оплатить

(смотреть рисунок) 


После оплаты сообщите нам ВАШ логин на сайте


Авторам курсов и правообладтелям - Вам сюда>>>
Материал предоставлен исключительно для ознакомления!
Материал может быть удален по запросу правообладателя!


 

Внимание!!! Все обучащие курсы находятся на облачных хранилищах
Яндекс диск - Google Диск - Облако mail.ru а также в торрент файлах с торрент треккеров.

Похожие новости



СКАЧАТЬ Анастасия Бурдюг - Super лицо Pro СКАЧАТЬ Анастасия Бурдюг - Super лицо Pro 

Попробуйте новое упражнение из курса SUPER Лицо PRO 


СКАЧАТЬ - Массаж всего тела как бизнес от «А » до «Я» СКАЧАТЬ - Массаж всего тела как бизнес от «А » до «Я» 

Видеокурс универсален. Ты занимаешься дома, экономишь свое время и деньги. Твой персональный учитель всегда рядом и по твоему желанию может давать уроки в любое время. Изучая уроки видеокурса, следуя по всем правилам, советам и рекомендациям, ты в совершенстве овладеешь мастерством прикосновений! 


СКАЧАТЬ - Павлова - Секреты яркой интимной близости СКАЧАТЬ - Павлова - Секреты яркой интимной близости 

Автор: Ирина Павлова Более 15 часов видео, в которых вы узнаете все об искусстве любовных отношений. Вы изучите и отработаете на практике: 


Скачать с торрент
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - полная версия.
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - по прямой ссылке в формате .iso.
 
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - торрент файл.
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - версия для мобильника + андроид, .apk.
Скачать бесплатно
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - С НАШЕГО САЙТА ПО ПРЯМОЙ ССЫЛКЕ И НА ВЫСОКОЙ СКОРОСТИ.
Читать отзыв о
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - Скачать отзыв для просмотра.
Проверено - вирусов НЕТ
СКАЧАТЬ Михаил Ивлев - Пилатес. Техника основных упражнений
  - Проверить файл на вирусы

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.